慢性附件炎导致腰骶部酸胀该如何按摩

有家健康网 2025-04-03阅读量：6707

慢性附件炎引发腰骶部酸胀，可通过揉按肾俞穴、命门穴、八髎穴，擦法按摩腰骶部及点按委中穴来缓解。按摩时力度要适中，以有酸胀感为宜，且需长期坚持。1. 揉按肾俞穴:肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。双手拇指按在穴位上，其余四指搭在腰部，由轻到重揉按，每次100 - 120下，能益肾助阳、强腰利水。2. 揉按命门穴:命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中。用手掌根部揉按此穴位，每次100下左右，可培元固本、强健腰膝。3. 揉按八髎穴:八髎穴在骶椎附近。双手握拳，用拳眼部位揉按，每次1 - 2分钟，能调理下焦、通经活络。4. 擦法按摩腰骶部:将两手掌心搓热后，紧贴腰骶部皮肤，上下往返摩擦，以透热为度，可促进局部血液循环。5. 点按委中穴:委中穴在腘横纹中点。用手指点按该穴位，每次半分钟到1分钟，能舒筋通络、散瘀活血。慢性附件炎导致的腰骶部酸胀，可通过按摩相关穴位和部位来缓解。按摩时要注意力度和频率，长期坚持才能取得较好效果。不过，按摩只是辅助手段，若症状严重，还需及时就医治疗。