上班总憋屎，你的肠道还好吗

有家健康网 2025-04-03阅读量：2062

上班总憋屎会对肠道造成诸多不良影响，如导致便秘、引发痔疮、造成肠道功能紊乱、增加肠道感染风险、提高肠道肿瘤发生几率等。

1. 导致便秘：正常情况下，当粪便进入直肠，会刺激直肠壁的感受器，产生便意。若经常憋屎，直肠对粪便压力刺激的敏感性会降低，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干结，导致便秘。

2. 引发痔疮：憋屎时，粪便长时间堆积在直肠内，会使腹压升高，阻碍直肠和肛门部位的血液循环。久而久之，静脉丛就会曲张形成痔疮，患者可能出现便血、疼痛、瘙痒等症状。

3. 造成肠道功能紊乱：肠道有其自身的蠕动节律和排便反射。经常憋屎会打乱这种正常的生理节律，影响肠道的正常蠕动和消化吸收功能，导致肠道功能紊乱，出现腹痛、腹胀、消化不良等症状。

4. 增加肠道感染风险：粪便中含有大量的细菌和毒素。憋屎会使粪便在肠道内停留时间延长，细菌大量繁殖，增加肠道感染的风险，可能引发肠炎、痢疾等疾病。

5. 提高肠道肿瘤发生几率：长期憋屎，粪便中的有害物质会持续刺激肠道黏膜，导致肠道黏膜**受损、修复，增加了肠道肿瘤的发生几率。相关研究表明，长期便秘的人群患结直肠癌的风险相对较高。

上班总憋屎对肠道健康危害较大，会引发多种肠道问题。为了维护肠道健康，应养成良好的排便习惯，尽量避免憋屎。一旦出现肠道不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。