运动竟然能缓解一直牙疼的症状，你信吗

有家健康网 2025-04-03阅读量：7149

运动缓解牙疼的说法缺乏普遍科学依据，但在某些特定情况下可能有一定关联，如运动时身体分泌内啡肽、注意力转移、促进血液循环、影响心理状态、改善口腔微环境等。

1. 内啡肽分泌：运动过程中，身体会分泌内啡肽，这是一种天然的止痛物质。内啡肽可以与大脑中的阿片受体结合，产生类似吗啡、杜冷丁的止痛效果，从而在一定程度上缓解牙疼带来的疼痛感受。例如，进行慢跑、游泳等有氧运动时，身体会逐渐分泌内啡肽，有可能减轻牙疼症状。

2. 注意力转移：当进行运动时，人的注意力会从牙疼处转移到运动本身。专注于运动的动作、节奏和呼吸等方面，会减少对牙疼的感知和关注。比如在打篮球时，全身心投入到比赛中，可能会暂时忽略牙疼的不适。

3. 促进血液循环：适当的运动能够促进全身血液循环，包括口腔部位。血液循环的加快有助于为牙齿和牙龈提供更多的营养物质和氧气，同时带走代谢废物。这对于改善牙龈的健康状况可能有一定帮助，在一定程度上缓解因血液循环不畅引起的牙疼。例如散步等轻度运动，就可以促进身体的血液循环。

4. 影响心理状态：运动可以调节人的心理状态，减轻焦虑和压力。而焦虑和压力可能会加重牙疼的感觉，因为在精神紧张时，人体对疼痛的敏感度会增加。通过运动放松身心，缓解精神压力，可能会使牙疼的主观感受减轻。比如瑜伽运动，能帮助人们放松身心，舒缓压力。

5. 改善口腔微环境：运动时的呼吸方式和唾液分泌情况可能会发生改变。适度的呼吸可以增加口腔内的氧气含量，而唾液分泌的增加有助于清洁口腔，减少细菌滋生。良好的口腔微环境对于预防和缓解牙疼有积极意义。例如进行一些简单的健身操运动时，呼吸加深加快，唾液分泌也会相应增多。

然而，如果牙疼是由龋齿、牙髓炎、根尖周炎等疾病引起的，运动只能起到短暂的缓解作用，不能从根本上解决问题。治疗牙疼通常需要使用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，这些药物具有止痛消炎的作用，但使用时需遵医嘱。同时，建议及时到正规医院的口腔科就诊，接受专业的检查和治疗。

虽然运动在某些方面可能会对牙疼症状起到一定的缓解作用，但这并不具有普遍性和根本性。对于牙疼问题，应正确认识其病因，采取科学合理的治疗方法，不能单纯依赖运动来解决。