5种食物，帮**妇缓解吃坏肚子肚子疼

有家健康网 2025-04-03阅读量：1165

孕妇吃坏肚子肚子疼时，可通过食用一些食物来缓解不适，如小米粥、山药、苹果、胡萝卜、南瓜等。

1. 小米粥：小米富含维生素B1、B2等多种维生素以及铁、锌等矿物质。这些营养成分有助于保护胃黏膜，减轻肠胃负担。小米粥质地柔软，容易消化吸收，能为孕妇补充身体所需的能量，同时在一定程度上缓解肚子疼的症状。而且小米粥具有健脾和胃的功效，对于因吃坏肚子导致的肠胃功能紊乱有一定的调节作用。

2. 山药：山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。它可以增强肠胃的蠕动能力，促进食物的消化，缓解肠胃胀气和疼痛。山药还具有滋补作用，能够提高孕妇的身体免疫力，帮助身体更好地恢复。孕妇可以将山药煮成山药粥或者清蒸后食用。

3. 苹果：苹果中含有果胶和纤维素，具有双向调节肠道功能的作用。当孕妇吃坏肚子时，果胶可以吸收肠道内的水分，使大便变得成形，缓解腹泻症状。同时，苹果中的有机酸等成分还能刺激肠胃蠕动，促进消化。不过，孕妇食用苹果时**将其煮熟，这样既能减轻肠胃负担，又能更好地发挥其缓解肚子疼的作用。

4. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、B族维生素等营养物质。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于增强肠道黏膜的抵抗力。胡萝卜中的果胶还能吸附肠道内的有害物质，起到一定的清洁肠道的作用。将胡萝卜煮成胡萝卜汤给孕妇饮用，能够缓解吃坏肚子引起的肚子疼。

5. 南瓜：南瓜含有丰富的果胶，这种果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面的愈合。南瓜还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。孕妇可以将南瓜做成南瓜粥或者清蒸南瓜食用，既能补充营养，又能缓解肚子疼的症状。

孕妇吃坏肚子肚子疼时，上述这5种食物可以起到一定的缓解作用。但如果肚子疼的症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹泻加重等，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情，影响孕妇和胎儿的健康。在日常饮食中，孕妇也应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。