嗓子发炎，这5种饭菜让你快速恢复！

有家健康网 2025-04-03阅读量：7894

嗓子发炎时，清淡易消化且具有一定消炎润喉作用的饭菜有助于恢复，如鸡蛋羹、绿豆粥、菠菜汤、雪梨银耳汤、山药糊等。

1. 鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，容易被人体吸收。做成鸡蛋羹后质地柔软，不会对发炎的嗓子造成刺激。蛋白质是身体修复的重要原料，有助于受损咽喉黏膜的修复，增强身体抵抗力，从而促进嗓子炎症的恢复。

2. 绿豆粥：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。在嗓子发炎期间，喝绿豆粥可以帮助清除体内的热毒，减轻炎症反应。而且粥类食物本身就比较清淡，容易吞咽，能为身体补充水分和能量，缓解嗓子疼痛不适。

3. 菠菜汤：菠菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、铁、钙等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；维生素B族对维持黏膜的健康有重要作用。菠菜汤清淡爽口，能滋润咽喉，减轻嗓子的干燥和疼痛感。

4. 雪梨银耳汤：雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，银耳富含胶质，能滋阴润肺、养胃生津。将雪梨和银耳一起煮汤，不仅口感清甜，还能有效缓解嗓子发炎引起的咳嗽、咽干等症状，起到滋润和保护咽喉的作用。

5. 山药糊：山药具有健脾益胃、滋肾益精等功效。制成山药糊后口感细腻，易于消化。它可以调节身体的脾胃功能，增强身体的整体抵抗力，对于嗓子发炎的恢复也有一定的辅助作用。此外，嗓子发炎时还可在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等药物进行治疗，使用药物需遵医嘱。

嗓子发炎时，合理的饮食调理至关重要。鸡蛋羹、绿豆粥、菠菜汤、雪梨银耳汤、山药糊等饭菜不仅营养丰富，而且对嗓子有一定的滋养和修复作用，能在一定程度上促进嗓子炎症的恢复。同时，若症状严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。