老年人右臂疼痛，康复的秘诀在这里！

有家健康网 2025-04-03阅读量：8681

老年人右臂疼痛康复可从明确病因、物理治疗、药物治疗、康复训练、改善生活习惯等方面入手。

1. 明确病因：老年人右臂疼痛原因多样，可能是肩周炎，因肩部软组织退行性变、长期过度活动等引起，导致肩部疼痛、活动受限；也可能是颈椎病，颈椎长期劳损、骨质增生等致使颈椎脊髓、神经根受压迫，引起上肢放射性疼痛；还可能是网球肘，前臂伸肌重复用力引起慢性撕拉伤造成疼痛；另外，风湿性关节炎、外伤等也会引发右臂疼痛。需及时就医，通过影像学检查等手段明确病因，以便针对性治疗。

2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。用热毛巾或热水袋敷在右臂疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。按摩能放松肌肉，改善局部营养状况。可由专业人员进行按摩，也可自己轻轻揉捏疼痛部位。此外，针灸、理疗等物理治疗方法也能起到一定的缓解疼痛作用。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解右臂疼痛症状，但使用时需遵医嘱。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张，减轻疼痛。若疼痛是由风湿性关节炎等引起，还可使用抗风湿药物如甲氨蝶呤、来氟米特等。

4. 康复训练：在疼痛缓解后，应进行适当的康复训练。如进行手臂的伸展、旋转等活动，增强手臂肌肉力量和关节灵活性。可以借助一些简单的器械，如哑铃等进行训练，但要注意训练强度适中，避免过度劳累。

5. 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势，减少对右臂的压力。注意右臂保暖，避免受寒。合理安排休息时间，避免过度使用右臂。同时，饮食上可多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强骨骼和肌肉的健康。

老年人右臂疼痛康复需综合多方面因素。明确病因是关键，在此基础上结合物理治疗、药物治疗、康复训练以及改善生活习惯等方法，才能有效缓解疼痛，促进右臂功能的恢复。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。