职场人必看！如何远离人乳头瘤病毒威胁

有家健康网 2025-04-03阅读量：265

远离人乳头瘤病毒威胁，可通过保持良好个人卫生、安全性行为、增强自身免疫力、接种疫苗、定期筛查等方式。

1. 保持良好个人卫生：日常要勤洗手，尤其是在接触公共物品后，避免用手触摸口鼻等部位，降低病毒感染几率。同时，要注意保持外阴清洁，勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤。

2. 安全性行为：避免多个性伴侣，性行为时正确使用安全套。安全套不仅能避孕，还能在一定程度上降低人乳头瘤病毒的传播风险。此外，要避免过早开始性生活，因为过早性生活会增加感染风险。

3. 增强自身免疫力：保持规律作息，**充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力，抵御病毒入侵。

4. 接种疫苗：人乳头瘤病毒疫苗是预防感染的有效手段。目前有二价、四价和九价疫苗可供选择，不同价型的疫苗预防的病毒亚型有所不同。职场人可根据自身年龄和经济状况，在医生指导下选择适合的疫苗进行接种。

5. 定期筛查：定期进行人乳头瘤病毒筛查和宫颈细胞学检查，对于早期发现病毒感染和病变非常重要。建议职场女性每年进行一次相关检查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。即使接种了疫苗，也不能替代定期筛查。

职场人要远离人乳头瘤病毒威胁，需从多方面入手。保持良好个人卫生、安全性行为、增强免疫力、接种疫苗以及定期筛查等措施相互配合，能有效降低感染风险。若发现异常情况，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。