老年人刷牙，这3点千万别忽视

有家健康网 2025-04-03阅读量：358

老年人刷牙时，牙刷选择、刷牙方法、刷牙时间、口腔特殊状况处理、定期更换牙刷等方面千万别忽视。

1. 牙刷选择：老年人的牙龈较为脆弱，应选择软毛牙刷。软毛牙刷能减少对牙龈的刺激，避免损伤牙龈组织。同时，牙刷头要大小合适，便于在口腔内灵活转动，清洁到各个部位的牙齿。

2. 刷牙方法：推荐使用巴氏刷牙法。将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，*后将口腔牙齿全部清洁干净。避免用力横刷，横刷容易损伤牙釉质和牙龈。

3. 刷牙时间：每次刷牙时间应不少于3分钟。这样能确保牙齿的各个面都得到充分清洁。很多老年人刷牙匆匆了事，时间过短，导致牙齿清洁不彻底，容易滋生细菌，引发龋齿、牙周炎等问题。

4. 口腔特殊状况处理：如果老年人佩戴假牙，要将假牙取出进行单独清洁。假牙表面容易附着食物残渣和细菌，不及时清洁会影响口腔健康。此外，若有牙齿缺失、松动等情况，刷牙时要更加小心，避免损伤剩余的牙齿和牙龈。对于松动的牙齿，不要过度用力刷，防止牙齿过早脱落。

5. 定期更换牙刷：一般每3 - 4个月更换一次牙刷。使用时间过长的牙刷，刷毛会变形、磨损，清洁效果会大打折扣，而且还会滋生大量细菌，不利于口腔健康。

老年人在刷牙时，从牙刷选择到刷牙方法、时间，再到口腔特殊状况处理和定期更换牙刷，每一个环节都至关重要。关注这些细节，才能更好地维护口腔健康，预防口腔疾病的发生，提高生活质量。