喝酒后马上喝牛奶，这3大好处你知道吗

有家健康网 2025-04-03阅读量：6381

喝酒后马上喝牛奶具有保护胃黏膜、延缓酒精吸收、补充营养等好处，还能缓解酒后不适、减轻肝脏负担。

1. 保护胃黏膜：酒精对胃黏膜有刺激作用，易导致胃黏膜损伤。牛奶进入胃部后，会在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精与胃黏膜的直接接触，降低酒精对胃黏膜的刺激和损伤，从而起到保护胃黏膜的作用。

2. 延缓酒精吸收：牛奶中的蛋白质等成分可以与酒精结合，减缓胃肠道对酒精的吸收速度。这样一来，血液中酒精浓度上升的速度会减慢，醉酒的过程也会相对延迟，使人在饮酒后能保持相对清醒的状态更久。

3. 补充营养：酒精在体内代谢过程中会消耗身体的能量和营养物质。牛奶富含蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，喝酒后马上喝牛奶可以及时为身体补充这些营养，有助于维持身体正常的生理功能。

4. 缓解酒后不适：部分人喝酒后会出现恶心、呕吐等不适症状。牛奶可以在一定程度上缓解这些不适，其温和的性质能舒缓胃部的不适感，减轻恶心的感觉。

5. 减轻肝脏负担：肝脏是酒精代谢的主要器官，大量饮酒会增加肝脏的负担。牛奶中的营养成分有助于肝脏进行代谢和解毒，减少酒精对肝脏的损害，在一定程度上减轻肝脏的工作压力。

喝酒后马上喝牛奶对身体有诸多益处，包括保护胃黏膜、延缓酒精吸收、补充营养、缓解酒后不适和减轻肝脏负担等。但需要注意的是，这并不能完全消除酒精对身体的危害，适量饮酒才是保持健康的关键。