经期总是拉稀肚子咕咕叫 3个方法帮你缓解！

有家健康网 2025-04-03阅读量：8559

经期总是拉稀、肚子咕咕叫，主要与激素变化、前列腺素分泌、腹部着凉、饮食不当、肠胃疾病等因素有关。可通过调节饮食、注意保暖、药物治疗等方法缓解。

1. 激素变化：女性经期体内激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平波动，可能影响肠胃蠕动，导致拉稀、肚子咕咕叫。这是正常生理现象，一般经期结束后会自行缓解。

2. 前列腺素分泌：经期子宫内膜会分泌前列腺素，除了引起子宫收缩导致痛经外，还会刺激肠胃，使其蠕动加快，从而出现拉稀、肠鸣等症状。

3. 腹部着凉：经期女性身体抵抗力相对较低，若不注意腹部保暖，寒气入侵，会引起肠胃不适，出现拉稀、肚子咕咕叫的情况。

4. 饮食不当：经期食用过多生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，会加重肠胃负担，导致消化不良，引起拉稀、肠鸣。

5. 肠胃疾病：本身患有肠胃炎、肠易激综合征等肠胃疾病，经期身体较为虚弱，疾病容易发作，出现拉稀、肚子咕咕叫等症状。

6. 调节饮食：经期应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药等，避免食用生冷、辛辣、油腻食物。可适当吃一些具有止泻作用的食物，如苹果、石榴等。

7. 注意保暖：注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解肠胃痉挛，减轻拉稀、肚子咕咕叫的症状。同时，要根据天气变化及时增添衣物，避免着凉。

8. 药物治疗：若症状较为严重，可在医生指导下服用药物治疗。如蒙脱石散可吸附肠道内的病菌和毒素，起到止泻作用；双歧杆菌四联活菌片可调节肠道菌群，改善肠道功能；颠茄片可缓解肠胃痉挛，减轻腹痛、肠鸣等症状。

经期总是拉稀、肚子咕咕叫是常见现象，主要由多种因素引起。可通过调节饮食、注意保暖、药物治疗等方法缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，查明病因，进行针对性治疗。