头疼适合吃什么食物和药物？

有家健康网 2025-04-03阅读量：2041

头疼时可选择富含维生素B的食物、富含镁的食物、具有安神作用的食物、非甾体抗炎药、麦角类制剂等。

1. 富含维生素B的食物：维生素B族对神经系统有滋养作用，能帮助缓解头疼。常见的如全麦面包，它保留了小麦的大部分营养成分，富含多种维生素和矿物质；燕麦也是不错的选择，其含有的B族维生素有助于改善神经系统功能；香蕉除了富含维生素B，还含有丰富的钾元素，能维持人体电解质平衡，对缓解头疼有一定帮助。

2. 富含镁的食物：镁元素可以放松血管，改善脑部血液循环，从而减轻头疼症状。坚果类食物如杏仁、腰果等，含有大量的镁；绿叶蔬菜像菠菜、小白菜等，也是镁的良好来源；豆类食品如黑豆、红豆等，同样富含镁元素。

3. 具有安神作用的食物：当人处于放松状态时，头疼症状也可能会得到缓解。牛奶中含有色氨酸，能促进大脑分泌血清素，起到镇静安神的作用；蜂蜜可以调节神经系统功能，缓解神经紧张；莲子有养心安神的功效，对于因情绪紧张等引起的头疼有一定的改善作用。

4. 非甾体抗炎药：这类药物具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效缓解轻至中度头疼。阿司匹林通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛；布洛芬可以抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛；对乙酰氨基酚能抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制PGE1、缓激肽和组胺等的作用，提高痛阈而产生镇痛效果。

5. 麦角类制剂：主要用于偏头痛发作的治疗。麦角胺能使脑动脉血管的过度扩张与搏动恢复正常，从而缓解偏头痛症状；双氢麦角胺的作用与麦角胺相似，但副作用相对较小；甲磺酸二氢麦角碱可以改善脑循环，对于偏头痛等血管性头疼有一定疗效。但使用麦角类制剂需要遵医嘱，因为其可能会有一些不良反应。

头疼时，在饮食方面可以选择富含维生素B、镁的食物以及具有安神作用的食物来辅助缓解症状。而药物治疗方面，非甾体抗炎药和麦角类制剂能在一定程度上减轻头疼。但头疼的原因较为复杂，若头疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科就诊，明确病因后进行针对性治疗。同时，无论使用哪种药物，都要严格遵医嘱。