清明菜馒头做法

有家健康网 2025-04-03阅读量：3546

清明菜馒头是一种结合了清明菜与面食的传统小吃，其做法因地区差异略有不同，但核心步骤相似。以下是综合整理后的制作方法：

一、材料准备

（一）主料

1. 清明菜 ：需选用清明节前采摘的嫩叶，避免使用节后老化的叶片

2. 面粉 ：普通面粉300-500克（根据发酵需求调整）

3. 馅料 （可选）：

   • 猪肉末/五花肉末100-200克

   • 宜宾芽菜/清明菜末100-200克

   • 葱姜蒜末适量

   • 调味料：盐、糖、生抽、花椒粉、海椒粉、十三香等

（二）辅料

• 温水200-300ml

• 酵母3克（需用温开水化开）

• 食用油适量

二、制作步骤

（一）清明菜处理

1. 清洗浸泡 ：清明菜洗净后用清水浸泡10-15分钟，期间换水2次，以去除灰尘和细菌

   

2. 切碎 ：将浸泡后的清明菜沥干水分，切成细碎末状，或使用榨汁机打成泥备用

（二）面团制作

1. 和面 ：面粉中加入温水（200-300ml）、酵母和糖，搅拌成光滑面团。若使用馅料，需将馅料与面团混合均匀

2. 发酵 ：面团盖上湿布或保鲜膜，放置在温暖处发酵至体积膨胀1.5-2倍（约1小时）

（三）成型与蒸制

1. 分剂子 ：发酵好的面团分成大小均匀的剂子

2. 包制 ：

   • 可以包成馒头状或包子形

   • 若使用清明菜馅，可在面团中加入适量蔬菜末和调料

3. 蒸制 ：

   • 水开后上锅，中火蒸10-15分钟（时间根据馒头大小调整）

   • 蒸后焖2-3分钟再开盖，避免塌陷

三、关键要点

1. 清明菜选择 ：清明节前采摘的清明菜口感更嫩，药食两用价值更高

   

2. 发酵控制 ：发酵时间不宜过长，否则面团可能过软或发酸

3. 蒸制技巧 ：蒸制时间不宜过长，否则馒头可能过软，焖2-3分钟可保持松软

四、变种与创新

• 馅料丰富 ：可加入虾仁、鸡蛋、火腿等提升口感

• 皮薄馅多 ：包制时手法要轻柔，避免面皮破裂

• 搭配酱料 ：蒸熟后淋上辣椒酱、蒜蓉酱等风味更佳

通过以上步骤，您可以制作出清香软糯的清明菜馒头，搭配不同馅料还能满足多样口味需求。