常见疾病流感期间为何要多摄入维生素C

有家健康网 2025-04-03阅读量：9824

流感期间多摄入维生素 C 有助于增强免疫力，促进身体恢复。

维生素 C 就像是身体的“小卫士”。当我们得了流感，身体就像一个正在打仗的战场，病毒是敌人。维生素 C 能给我们身体里的“士兵”（免疫细胞）提供能量和装备，让它们更有力量去和病毒作战，更快地打败敌人，从而帮助我们更快地恢复健康。而且，它还能减少身体因为这场战斗受到的损伤，就像给战场周围的建筑加上一层保护罩，让它们不那么容易被破坏。

QA：

• 问题：除了维生素 C，流感期间还应多摄入什么？
  回答：流感期间还应多摄入蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体修复和组建“士兵”的重要原料。
• 问题：维生素 C 能预防流感吗？
  回答：维生素 C 不能完全预防流感，但能在一定程度上提高身体的抵抗力，降低感染的风险。
• 问题：每天摄入多少维生素 C 合适？
  回答：对于成年人来说，一般每天摄入 100 毫克左右的维生素 C 就可以满足身体需求，但在流感期间，可以适当增加，但也不宜过量，过量可能会引起不适。