例假来身体疲倦嗜睡是怎么回事？

有家健康网 2025-04-03阅读量：8348

例假期间身体疲倦嗜睡，主要与激素变化、失血、营养缺乏、心理压力和疾病因素等有关。

1. 激素变化：在例假期间，女性体内的激素水平会发生显著变化。雌激素和孕激素的水平下降，这可能会影响神经递质的平衡，如血清素水平降低。血清素对于调节情绪、睡眠和觉醒状态起着重要作用，其水平的改变可能导致身体感到疲倦和嗜睡。

2. 失血：月经期间会有一定量的失血，如果失血量较多，可能会导致轻度贫血。贫血会使血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，从而引起疲倦、乏力和嗜睡等症状。

3. 营养缺乏：在例假期间，身体对营养的需求增加。如果此时饮食不均衡，缺乏铁、维生素B12、叶酸等营养素，会影响血红蛋白的合成和神经系统的正常功能，进而加重疲倦和嗜睡的感觉。

4. 心理压力：部分女性在例假期间会出现情绪波动，如焦虑、抑郁等。心理压力过大会影响睡眠质量，导致睡眠不足或睡眠质量差，从而在白天感到疲倦和嗜睡。此外，对月经的恐惧、担忧等情绪也可能加重身体的疲劳感。

5. 疾病因素：一些疾病也可能导致例假期间疲倦嗜睡加重。例如，甲状腺功能减退症患者，甲状腺激素分泌不足，身体代谢减慢，本身就容易出现疲倦、乏力等症状，在例假期间可能会更加明显。另外，经前期综合征也可能伴有疲倦、嗜睡等症状，通常在月经前1 - 2周出现，月经来潮后症状逐渐减轻。

例假期间身体疲倦嗜睡是多种因素共同作用的结果。大多数情况下，这些症状是正常的生理反应，通过合理的休息、饮食调整和心理调节可以得到缓解。但如果症状严重影响到日常生活，或伴有其他异常症状，如大量出血、严重腹痛等，应及时到妇产科或相关科室就诊，以排除疾病因素。