睡觉醒来腰酸背痛的原因是什么

有家健康网 2025-04-03阅读量：7177

睡觉醒来腰酸背痛，可能由床垫不合适、睡眠姿势不良、过度劳累、腰部疾病、风湿免疫性疾病等因素引起。

1. 床垫不合适：床垫过硬，无法给予身体各部位足够的支撑，会使腰部肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，从而导致醒来后腰酸背痛；床垫过软，则会让身体下陷，脊柱生理曲度改变，增加腰部肌肉和韧带的负担，引发疼痛。

2. 睡眠姿势不良：长时间保持蜷缩、俯卧等不良姿势，会使腰部肌肉、韧带受到过度牵拉或扭曲，影响局部血液循环，代谢产物堆积，刺激神经末梢，进而产生酸痛感。

3. 过度劳累：白天进行了大量的体力劳动或剧烈运动，腰部肌肉会产生乳酸堆积。睡眠时身体虽然处于休息状态，但乳酸的代谢需要一定时间，若未能及时代谢完，就会在醒来时出现腰酸背痛的症状。

4. 腰部疾病：腰椎间盘突出症患者，突出的椎间盘可能会压迫周围的神经和组织，睡觉时体位改变可能加重这种压迫，导致疼痛加剧；腰肌劳损患者，腰部肌肉长期处于慢性损伤状态，睡眠时肌肉放松不充分，也容易出现疼痛；腰椎骨质增生患者，增生的骨质可能刺激周围的软组织，引起疼痛。

5. 风湿免疫性疾病：类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病，会累及脊柱和关节，炎症刺激会导致疼痛。夜间睡眠时，身体活动减少，血液循环减慢，炎症因子更容易聚集，从而使疼痛在醒来时更为明显。

睡觉醒来腰酸背痛是由多种原因造成的。在日常生活中，可通过选择合适的床垫、保持良好的睡眠姿势、避免过度劳累等方式来预防。若腰酸背痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的骨外科、风湿免疫科等科室就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。治疗时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。