与低受孕率说再见！3招提升受孕几率

有家健康网 2025-04-03阅读量：9294

提升受孕几率可从生活方式、监测排卵、治疗疾病等方面入手。保持健康生活方式、掌握排卵规律、治疗生殖系统疾病、补充营养元素、保持良好心态等都有助于提高受孕率。

1. 保持健康生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于内分泌的稳定，为受孕创造良好的身体内环境。适度进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可增强体质，提高生殖系统功能。戒烟戒酒，烟草和酒精中的有害物质会影响精子和卵子的质量，降低受孕几率。

2. 掌握排卵规律：可通过基础体温测定、排卵试纸检测、超声监测等方法来了解排卵时间。在排卵期前后适当增加同房次数，能提高精子与卵子结合的机会。基础体温在排卵后会升高约0.3 - 0.5℃；排卵试纸出现强阳性后，一般在24 - 48小时内排卵；超声监测能更直观地观察卵泡的发育和排出情况。

3. 治疗生殖系统疾病：男女双方都应进行孕前检查，若发现有影响受孕的疾病，如女性的输卵管堵塞、多囊卵巢综合征，男性的少弱精症等，要及时治疗。输卵管堵塞可通过输卵管通液、腹腔镜手术等方法治疗；多囊卵巢综合征可使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍等药物调节内分泌，具体用药需遵医嘱。

4. 补充营养元素：备孕期间，男女双方都可适当补充叶酸、维生素E、锌等营养元素。叶酸能预防胎儿神经管畸形，维生素E具有抗氧化作用，有助于提高生殖细胞的质量，锌对精子的生成和活力有重要影响。

5. 保持良好心态：精神过度紧张、焦虑会影响内分泌和生殖功能。可通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持轻松愉快的心情，更有利于受孕。

提升受孕几率需要从多个方面综合考虑和努力。保持健康的生活方式、准确掌握排卵规律、积极治疗生殖系统疾病、补充必要的营养元素以及保持良好的心态，都对提高受孕率有积极作用。如果长时间备孕仍未成功，建议到正规医院的生殖健康科就诊，寻求专业医生的帮助。