震惊！缺乏维生素D和D3，竟会增加患慢性病风险

有家健康网 2025-04-03阅读量：9598

缺乏维生素D和D3会增加患多种慢性病的风险，如骨质疏松症、心血管疾病、糖尿病、自身免疫性疾病、感染性疾病等。

1. 骨质疏松症：维生素D和D3有助于肠道对钙的吸收，维持血钙和磷的水平，促进骨骼矿化。缺乏时，钙吸收减少，骨密度下降，增加骨质疏松症的发生风险，使骨骼变得脆弱，易发生骨折。

2. 心血管疾病：维生素D和D3参与调节血管平滑肌细胞的增殖和分化，以及肾素 - 血管紧张素系统的活性。缺乏可能导致血管内皮功能障碍、血压升高、动脉粥样硬化等，从而增加心血管疾病的患病几率。

3. 糖尿病：维生素D和D3对胰岛素的分泌和作用有一定影响。缺乏会损害胰岛β细胞功能，降低胰岛素敏感性，干扰糖代谢，增加患2型糖尿病的风险。

4. 自身免疫性疾病：维生素D和D3具有免疫调节作用，可抑制自身免疫反应。缺乏时，免疫系统可能失衡，攻击自身组织和器官，增加多发性硬化症、类风湿关节炎等自身免疫性疾病的发病风险。

5. 感染性疾病：维生素D和D3能增强机体的免疫防御功能，促进抗菌肽的产生。缺乏会削弱免疫系统对病原体的抵抗力，使人更容易患上呼吸道感染、流感等感染性疾病。

维生素D和D3在维持人体健康方面起着重要作用，缺乏它们会显著增加患多种慢性病的风险。为预防这些慢性病，应**充足的维生素D和D3摄入。可通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物（如深海鱼类、蛋黄等），必要时遵医嘱补充维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物。若怀疑缺乏维生素D和D3，建议前往正规医院进行相关检查，并在医生指导下采取相应措施。