当你得了冠心病，这样做能多活好多年！

有家健康网 2025-04-03阅读量：4721

得了冠心病后，可通过改善生活方式、合理饮食、规律运动、规范用药、定期复查等方式维持健康。

1. 改善生活方式：戒烟限酒，烟草中的尼古丁等有害物质和酒精会加重血管损伤，增加心脏负担。**充足睡眠，每晚尽量**7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体各器官的修复和心脏功能的恢复。避免熬夜和过度劳累，减轻精神压力，可通过听音乐、冥想等方式放松身心。

2. 合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少钠盐摄入，每日不超过6克，少吃咸菜、腌制品等。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。

3. 规律运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动强度以运动时稍感气喘但仍可正常交谈为宜。运动应循序渐进，避免突然剧烈运动。

4. 规范用药：冠心病患者需长期服用药物控制病情，常用药物有阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛尔等。阿司匹林可抑制血小板聚集，预防血栓形成；阿托伐他汀可降低血脂，稳定斑块；美托洛尔可降低心率和血压，减少心肌耗氧量。患者应严格遵医嘱按时服药，不可自行增减药量或停药。

5. 定期复查：定期到医院进行复查，包括心电图、心脏超声、血脂、血糖等检查项目。通过复查可以及时了解病情变化，调整治疗方案。医生会根据复查结果评估治疗效果，判断是否需要调整药物种类或剂量。

冠心病患者通过改善生活方式、合理饮食、规律运动、规范用药和定期复查等综合措施，可以有效控制病情发展，提高生活质量，维持心脏健康。这些措施相互配合，缺一不可，患者应长期坚持。