孩子37.5℃发烧，运动和休息怎么平衡

有家健康网 2025-04-03阅读量：8524

孩子37.5℃发烧时，平衡运动和休息需考虑发烧原因、孩子精神状态、运动强度、运动时间、补充水分等因素。

1. 发烧原因：孩子发烧可能由多种原因引起，如感染、炎症等。若是普通感冒引起的低烧，可适当运动；若是其他严重疾病导致，应多休息。比如流感病毒感染，身体较为虚弱，此时过度运动不利于恢复。

2. 孩子精神状态：若孩子精神状态良好，有玩耍的意愿，可进行一些轻度运动，如在室内慢走、玩简单的玩具等；若孩子精神萎靡、疲倦，应让其充分休息，**充足的睡眠，以利于身体恢复。

3. 运动强度：选择低强度运动，避免剧烈运动。剧烈运动可能使体温进一步升高，加重身体负担。像慢跑、伸展运动等较为合适，而打篮球、踢足球等高强度运动则应避免。

4. 运动时间：运动时间不宜过长，每次15 - 20分钟左右即可。长时间运动会消耗过多体力，影响身体恢复。可将运动分散在一天中的不同时段进行。

5. 补充水分：运动前后都要让孩子适当补充水分，以防脱水。发烧时身体水分流失较快，运动更会加剧这一情况。可选择喝温开水、淡盐水等。同时，休息时也应**充足的水分摄入。

6. 观察体温变化：运动过程中及运动后要密切观察孩子的体温。若体温持续上升或出现不适症状，应立即停止运动，让孩子休息。若体温超过38℃，可考虑使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物进行降温，但需遵医嘱。

7. 休息环境：**孩子休息环境安静、舒适、温度适宜。适宜的环境有助于孩子放松身心，提高睡眠质量，促进身体恢复。

孩子37.5℃发烧时，平衡运动和休息需要综合考虑多方面因素。要根据发烧原因、孩子精神状态合理安排运动和休息，选择合适的运动强度和时间，注意补充水分，密切观察体温变化，为孩子创造良好的休息环境。若发烧情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。