怀孕才10几天就吐得厉害，家人该如何关怀

有家健康网 2025-04-03阅读量：3906

家人可通过营造舒适环境、调整饮食、给予心理支持、协助适度运动、关注身体状况等方面关怀孕妇。

1.营造舒适环境：保持室内空气清新，经常开窗通风，避免异味刺激，可使用空气净化器改善室内空气质量。同时，保持室内安静、整洁、温度适宜，让孕妇能在舒适的环境中休息，减少因外界不良环境因素导致的孕吐加重。

2.调整饮食：遵循少食多餐原则，避免让孕妇一次进食过多。提供清淡、易消化食物，如小米粥、软面条、蒸蛋等。多准备富含维生素B6的食物，如香蕉、全麦面包、瘦肉等，维生素B6有助于缓解孕吐症状。还可准备一些孕妇爱吃的小零食，如苏打饼干、话梅等，在孕吐不适时随时食用。

3.给予心理支持：耐心倾听孕妇的感受和担忧，让孕妇感受到被理解和关心。向孕妇科普孕吐是孕期常见生理现象，多数会随着孕周增加逐渐缓解，减轻孕妇的心理负担。鼓励孕妇表达情绪，帮助其保持积极乐观心态。

4.协助适度运动：在孕妇身体允许情况下，陪孕妇进行适度运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动能促进胃肠蠕动，缓解孕吐不适，还可增强孕妇体质，改善心情。运动时要注意控制时间和强度，避免孕妇过度劳累。

5.关注身体状况：密切留意孕妇孕吐频率、程度及有无其他伴随症状，如脱水、体重下降明显等。若孕吐严重影响孕妇正常生活和饮食，及时陪同孕妇前往正规医院妇产科就诊，配合医生进行相关检查和治疗。可在医生指导下，考虑使用维生素B6片、甲氧氯普胺片、异丙嗪片等药物缓解孕吐，但必须严格遵医嘱。

怀孕初期孕吐严重会给孕妇带来身体和心理上的不适，家人的关怀至关重要。通过营造舒适环境、调整饮食、给予心理支持、协助适度运动以及关注身体状况等多方面的关怀，能帮**妇缓解孕吐不适，以更好的状态度过孕期。