营养保健新招：盐水泡脚，提升身体免疫力！

有家健康网 2025-04-03阅读量：1234

盐水泡脚提升身体免疫力，主要是通过促进血液循环、清洁脚部、刺激穴位、改善睡眠、调节脏腑功能等方面实现。

1. 促进血液循环：盐水泡脚时，热水的温热作用可使脚部血管扩张，血液循环加快，有助于将营养物质输送到身体各个部位，同时带走代谢废物，增强身体的新陈代谢，从而提高身体的免疫力。

2. 清洁脚部：盐具有一定的杀菌消炎作用，用盐水泡脚可以有效清洁脚部皮肤，减少细菌、真菌等病原体的滋生，预防脚部疾病，如脚气、脚癣等。保持脚部的健康，也有助于整体身体的健康，进而提升免疫力。

3. 刺激穴位：脚部是人体经络和穴位的集中区域，盐水泡脚可以刺激这些穴位，通过经络传导，调节身体的气血运行和脏腑功能。例如，刺激涌泉穴等穴位，有补肾益精、强身健体的功效，对提升免疫力有积极作用。

4. 改善睡眠：盐水泡脚能使人身心放松，缓解一天的疲劳。热水的温热刺激可以调节神经系统，使人体进入放松状态，更容易进入深度睡眠。良好的睡眠是身体恢复和免疫系统修复的重要时间，充足的睡眠有助于提高免疫力。

5. 调节脏腑功能：中医认为，人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区。盐水泡脚通过刺激这些反射区，可以调节脏腑的功能，促进脏腑之间的协调运作。例如，调节脾胃功能有助于营养物质的消化和吸收，为身体提供充足的能量和营养，增强免疫力。

6. 增强新陈代谢：加快血液循环和刺激穴位的同时，盐水泡脚还能促进身体的新陈代谢。新陈代谢的增强有助于身体排出毒素和废物，维持内环境的稳定，使身体的免疫系统能够更好地发挥作用，抵御外界病原体的入侵。

7. 缓解压力：现代生活节奏快，人们面临着各种压力。盐水泡脚是一种简单有效的放松方式，能够缓解精神压力，调节情绪。长期的精神压力会影响免疫系统的功能，通过缓解压力，可以间接提升身体的免疫力。

盐水泡脚是一种简单、实用且经济的营养保健方法，通过促进血液循环、清洁脚部、刺激穴位、改善睡眠、调节脏腑功能等多个方面，有助于提升身体的免疫力。但需注意，盐水的浓度不宜过高，泡脚时间也不宜过长，一般以15 - 20分钟为宜。在日常生活中，可以将盐水泡脚作为一种辅助保健手段，结合健康的饮食和适量的运动，共同维护身体健康。