白细胞低别慌！这5种食物助你快速提升

有家健康网 2025-04-03阅读量：2469

白细胞低时，可通过食用蜂王浆、灵芝、香菇、红枣、花生米等食物来提升。

1. 蜂王浆：蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食物。它含有多种维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，具有滋补、强壮、健脾的功效，有助于刺激骨髓造血，提高白细胞数量。

2. 灵芝：灵芝是一种传统的中药材，具有扶正固本、滋补强壮的作用。现代研究表明，灵芝中含有的多糖、三萜类化合物等成分，能够增强机体免疫力，促进白细胞的生成和活性，从而提升白细胞水平。

3. 香菇：香菇富含香菇多糖、多种维生素和矿物质。香菇多糖可以调节免疫系统，促进淋巴细胞的增殖和分化，增加白细胞的数量和活性，对于提高机体抵抗力、改善白细胞低的状况有一定帮助。

4. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用。它含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，能够促进造血功能，增加白细胞的生成。同时，红枣还能提高机体的免疫力，增强身体的抵抗力。

5. 花生米：花生米的红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。对于白细胞低的人群，食用带红衣的花生米有助于提升白细胞数量。

当出现白细胞低的情况时，除了及时就医查明原因并进行相应治疗外，合理的饮食调整也能起到一定的辅助作用。蜂王浆、灵芝、香菇、红枣、花生米等食物都具有提升白细胞的潜在功效，可以适当多摄入。但食物的作用相对有限，如果白细胞持续异常，应遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。