中医眼中的维生素B族：四季调养新帮手

有家健康网 2025-04-03阅读量：6014

在中医理论中，维生素B族可从多方面助力四季调养，如春季养肝、夏季清热、秋季润燥、冬季滋补，还能调节脾胃功能。

1. 春季养肝：春季对应肝脏，中医认为肝脏主疏泄、藏血。维生素B族中的维生素B1、B2、B6等有助于维持肝脏正常代谢功能。维生素B1能参与能量代谢过程，减轻肝脏负担；维生素B2对肝脏的解毒功能有一定支持作用；维生素B6参与多种物质代谢，可辅助肝脏进行物质转化。像复合维生素B片、维生素B1片、维生素B2片等，可在医生指导下适当补充，以促进肝脏健康，顺应春季养肝的养生原则。

2. 夏季清热：夏季气候炎热，人体易出现湿热症状。维生素B族能调节人体新陈代谢，增强免疫力，帮助身体抵御暑热之邪。维生素B3可改善皮肤血液循环，有助于散热；维生素B5参与体内能量合成，增强身体抗热应激能力。适当补充维生素B族，如维生素B3片、维生素B5片、复合维生素B软胶囊等，可起到一定的清热作用，缓解夏季不适。

3. 秋季润燥：秋季气候干燥，易伤肺阴。维生素B族可维持呼吸道黏膜的完整性，增强呼吸道的抵抗力。维生素B2能促进黏膜细胞的修复和再生，对预防呼吸道干燥、咳嗽等有帮助；维生素B6参与免疫调节，有助于提高肺部的防御功能。可通过服用维生素B2片、维生素B6片、多维元素片等补充维生素B族，滋润肺部，缓解秋燥。

4. 冬季滋补：冬季人体需要更多的能量来抵御寒冷。维生素B族参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，能为身体提供能量。维生素B1可促进糖类的代谢，为身体提供热量；维生素B12参与神经系统的代谢，有助于维持身体的正常生理功能。补充维生素B1片、维生素B12片、复合维生素B溶液等，可增强身体的抗寒能力，起到冬季滋补的作用。

5. 调节脾胃功能：中医强调脾胃为后天之本，维生素B族对脾胃的运化功能有积极影响。维生素B1能促进胃肠蠕动，帮助消化；维生素B6可缓解胃肠道不适，减轻恶心、呕吐等症状。服用维生素B1片、维生素B6片、复方维生素B片等，可调节脾胃功能，促进营养物质的吸收。

综上所述，在中医眼中，维生素B族在四季调养中有着重要作用，从不同季节的养生需求到脾胃功能的调节，都能发挥积极功效。但补充维生素B族应遵医嘱，根据个人体质和具体情况合理选择药物，以达到**的调养效果。