解决积食，这一套推拿手法就够了

有家健康网 2025-04-03阅读量：9574

解决积食可采用清胃经、揉板门、摩腹、捏脊、按揉足三里等推拿手法，能有效改善积食状况。

1. 清胃经：胃经位于拇指掌面近掌端第1节。操作时，从拇指掌面近掌端第1节向指根方向直推，具有清中焦湿热、和胃降逆、泻胃火、除烦止渴的作用。积食时，胃中常有积热，清胃经可以帮助清除这些积热，促进食物消化。

2. 揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面。用拇指指端揉该穴位，揉板门能健脾和胃、消食化滞，对于食欲不振、腹胀、呕吐等积食症状有很好的缓解效果。通过刺激板门穴，可以调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力。

3. 摩腹：以手掌面附着在腹部，以肚脐为中心，做顺时针环形摩动。摩腹能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，帮助食物在胃肠道内更好地消化和吸收，缓解积食引起的腹胀、腹痛等不适。

4. 捏脊：双手沿着脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进。捏脊可以刺激背部的督脉和膀胱经，调节脏腑功能，增强机体的抵抗力，对于改善小儿积食、消化不良等问题有显著效果。同时，还能促进气血运行，调整阴阳平衡。

5. 按揉足三里：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按揉足三里能健脾和胃、调中理气、导滞通络。它是调理脾胃的重要穴位，经常按揉可以增强脾胃的运化功能，促进食物的消化和吸收，缓解积食症状。

积食会给身体带来诸多不适，而推拿手法是一种安全、有效的解决方法。清胃经、揉板门、摩腹、捏脊、按揉足三里等推拿手法，从不同方面调节脾胃功能，促进食物消化。在进行推拿时，要注意手法的力度适中，避免损伤皮肤。如果积食症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的消化内科就诊。