一直牙疼，营养饮食来帮忙改善

有家健康网 2025-04-03阅读量：2774

一直牙疼可通过摄入富含维生素C的食物、富含钙的食物、富含B族维生素的食物、清热去火的食物、富含蛋白质的食物来改善，此外，还可借助一些药物辅助治疗。

1. 富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化和抗炎特性，有助于增强牙龈组织的健康，预防牙龈出血和炎症。许多水果和蔬菜中都富含维生素C，例如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。

2. 富含钙的食物：钙是牙齿的主要组成成分，摄入足够的钙可以增强牙齿的强度和密度。常见的富含钙的食物有牛奶、奶酪、豆制品、海带、虾皮等。

3. 富含B族维生素的食物：B族维生素对于维持口腔黏膜的健康非常重要。缺乏B族维生素可能导致口腔溃疡、口角炎等问题，从而加重牙疼症状。谷物、豆类、瘦肉、蛋类等食物中含有丰富的B族维生素。

4. 清热去火的食物：部分牙疼是由于上火引起的，食用清热去火的食物可以缓解症状。像苦瓜、黄瓜、绿豆、菊花茶等，都具有一定的清热去火功效。

5. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，对于受损的牙齿组织和牙龈的修复有帮助。常见的高蛋白食物包括鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。

6. 药物辅助治疗：除了饮食调整，还可以借助一些药物来缓解牙疼。如布洛芬，具有解热、镇痛、抗炎的作用；对乙酰氨基酚，能抑制前列腺素的合成，从而产生解热、镇痛的效果；甲硝唑，主要用于治疗或预防厌氧菌引起的系统或局部感染，对于因厌氧菌感染导致的牙疼有较好的疗效。但使用药物需遵医嘱。

一直牙疼时，合理的营养饮食可以在一定程度上改善症状。通过摄入富含维生素C、钙、B族维生素、蛋白质的食物以及清热去火的食物，有助于维护口腔健康，缓解牙疼。同时，在必要时可遵医嘱使用药物辅助治疗。若牙疼症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院的口腔科就诊。