老年人体质弱湿气重，艾灸何处能排湿

有家健康网 2025-04-03阅读量：7453

老年人体质弱湿气重，可通过艾灸足三里穴、丰隆穴、中脘穴、神阙穴、阴陵泉穴等穴位来排湿。

1. 足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸此穴位能调节脾胃功能，脾胃功能增强后，运化水湿的能力也会提升，从而有助于排出体内湿气。同时，还能增强免疫力，改善老年人身体虚弱的状况。

2. 丰隆穴：丰隆穴属足阳明胃经络穴，位于小腿外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。它是化痰祛湿的要穴，艾灸丰隆穴可以促进水液代谢，使湿气从小便排出体外，对于缓解因湿气重引起的头晕、头重如裹等症状有较好效果。

3. 中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。该穴位是任脉、手太阳与少阳、足阳明之会，胃之募穴，八会穴之腑会。艾灸中脘穴能温胃散寒、健脾祛湿，促进胃肠蠕动，增强消化功能，进而帮助身体排出湿气，改善食欲不振、腹胀等湿气重的表现。

4. 神阙穴：神阙穴即肚脐，是人体任脉上的要穴。它与人体的五脏六腑密切相关，艾灸神阙穴可激发经气活动，调节脏腑功能，促进新陈代谢，增强人体的气化功能，使湿气得以排出。同时，还能起到温阳散寒、调和气血的作用，对于体质弱的老年人有很好的保健效果。

5. 阴陵泉穴：阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。脾主运化水湿，艾灸阴陵泉穴能增强脾脏运化水湿的功能，加速湿气的排出，缓解下肢水肿、沉重等湿气重的症状。

对于体质弱且湿气重的老年人来说，艾灸足三里穴、丰隆穴、中脘穴、神阙穴、阴陵泉穴等穴位是一种有效的排湿方法。但艾灸时需注意温度和时间，避免烫伤皮肤。若湿气重的症状较为严重，建议及时到正规医院的中医科或针灸科就诊，在专业医生的指导下进行艾灸治疗或配合其他治疗方法。