中医教你调理感冒拉稀，恢复身体平衡

有家健康网 2025-04-03阅读量：1654

感冒拉稀在中医看来多与外感邪气、脾胃虚弱、饮食不节、寒湿内蕴、正气不足等有关。可通过中药调理、艾灸疗法、饮食调整、推拿按摩、生活起居调节等方式来恢复身体平衡。

1. 中药调理：可选用藿香正气散，其具有解表化湿、理气和中的功效，对于外感风寒、内伤湿滞所致的感冒拉稀较为适用。参苓白术散也可，能补脾胃、益肺气，改善脾胃虚弱引起的拉稀症状。还有保和丸，可消食、导滞、和胃，对饮食不节导致的感冒拉稀起到调理作用。使用中药需遵医嘱。

2. 艾灸疗法：艾灸神阙穴，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃。足三里穴也是常用穴位，艾灸此穴可健脾和胃、扶正培元。中脘穴能和胃健脾、降逆利水，通过艾灸这些穴位可温阳散寒、调理脾胃，缓解感冒拉稀症状。

3. 饮食调整：饮食宜清淡易消化，可多吃山药粥，山药有健脾益胃的作用。小米粥也不错，能滋阴养血、和胃安眠。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以防加重肠胃负担。

4. 推拿按摩：可按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，能促进肠胃蠕动，改善消化功能。还可按揉脾俞穴、胃俞穴，能健脾和胃、理气止痛。

5. 生活起居调节：注意保暖，尤其是腹部，避免受寒加重拉稀症状。**充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于恢复正气。适当进行运动，如散步、太极拳等，可增强体质，但要避免过度劳累。

感冒拉稀会影响身体的正常功能，通过中医的多种调理方法，如中药调理、艾灸疗法、饮食调整、推拿按摩和生活起居调节等，能有效改善症状，恢复身体平衡。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医内科就诊。