如何减掉肌肉型小腿

有家健康网 2025-04-03阅读量：2091

减肌肉型小腿的方法有多种。A型肉毒毒素注射可阻断神经与肌肉间冲动，使肌肉松弛，维持3 - 6个月，但有局部肿胀等风险；射频消融术利用高频电流破坏部分肌肉组织，维持1 - 2年，可能有皮肤烫伤等问题。小腿肌肉拉伸训练可拉长肌肉纤维，增加柔韧性；按摩能促进血液循环，放松肌肉；低强度有氧运动如慢跑、游泳可消耗热量，避免肌肉过度增长，但运动拉伸若方法不当，会造成肌肉拉伤、关节损伤。患者应选择正规机构和专业人员操作，运动前做好热身，出现异常及时就医。