空气污染时感冒发冷，如何做好防护

有家健康网 2025-04-03阅读量：2018

空气污染时感冒发冷，可通过改善环境、增添衣物、合理饮食、药物治疗、及时就医等方面做好防护。

1. 改善环境：尽量待在室内，关闭门窗，使用空气净化器，过滤空气中的污染物和有害颗粒，改善室内空气质量。避免前往空气污染严重的区域，如交通要道、工厂附近等。若需外出，应佩戴具有防护功能的口罩，减少污染物的吸入。

2. 增添衣物：感冒发冷说明身体需要保持温暖，此时应适当增添衣物，选择保暖性好的衣物，如羽绒服、毛衣等。还可使用热水袋或热毛巾热敷，缓解发冷的症状，但要注意避免烫伤。

3. 合理饮食：**充足的营养摄入，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等；增加蛋白质的摄入，可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物；多喝温水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

4. 药物治疗：若感冒症状较为严重，可遵医嘱服用药物缓解症状。解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等，能缓解发热、头痛、肌肉酸痛等症状；减轻鼻黏膜充血药如盐酸伪麻黄碱，可缓解鼻塞症状；镇咳祛痰药如氨溴索、右美沙芬等，能减轻咳嗽、咳痰症状。

5. 及时就医：若感冒发冷症状持续不缓解，或出现高热、呼吸困难、剧烈咳嗽等症状，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、C反应蛋白等，以明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。

空气污染时感冒发冷会给身体带来不适，通过改善环境、增添衣物、合理饮食、药物治疗和及时就医等措施，能有效做好防护，缓解症状，促进身体恢复。在日常生活中，应加强锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力。