中医教你：宝宝戒奶期的经络保健法

有家健康网 2025-04-03阅读量：4973

宝宝戒奶期经络保健法有摩腹、捏脊、按揉足三里、按揉膻中穴、推脾经等。

1. 摩腹：摩腹能促进宝宝胃肠蠕动，增强消化功能。宝宝戒奶后，饮食结构改变，易出现消化不良。家长可让宝宝仰卧，以掌心或四指并拢，在宝宝腹部做顺时针环形摩动，动作要轻柔，频率适中。

2. 捏脊：捏脊能调节宝宝脏腑功能，增强体质。操作时，让宝宝俯卧，家长用双手拇指和食指、中指相对，从尾骨开始，将皮肤轻轻提起，沿脊柱两侧向上捏拿至大椎穴，**操作3 - 5遍。捏脊过程中，可稍微用力，以皮肤微微发红为宜。

3. 按揉足三里：足三里是保健要穴，按揉此穴可健脾和胃、补中益气。足三里位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处。家长可用拇指指腹按揉该穴位，每次按揉1 - 3分钟，力度以宝宝能耐受为准。

4. 按揉膻中穴：膻中穴能宽胸理气、止咳化痰。宝宝戒奶期可能会因情绪波动等出现气机不畅的情况。膻中穴在两乳头连线中点。家长可用中指指腹按揉该穴位，每次按揉1 - 2分钟。

5. 推脾经：推脾经可健脾胃、补气血。脾经位于拇指桡侧缘，自指尖至指根成一直线。家长可从宝宝拇指指尖向指根方向直推，每次推100 - 300下。

6. 按揉涌泉穴：涌泉穴能滋阴益肾、平肝息风。涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心*凹陷中。家长可用拇指按揉该穴位，每次按揉1 - 2分钟，有助于宝宝睡眠和情绪稳定。

宝宝戒奶期采用经络保健法，可帮助宝宝适应饮食变化，增强体质，调节脏腑功能和情绪。但经络按摩需手法轻柔、力度适中，若宝宝有不适或疾病，应及时到正规医院就诊。经络保健法可作为辅助手段，促进宝宝健康成长。