中医教你3招调养恢复眼睛视力

有家健康网 2025-04-03阅读量：7158

中医调养恢复眼睛视力的方法多样，主要包括按摩穴位、服用中药、进行眼保健操等。按摩穴位可刺激眼部经络气血；中药能从内部调理身体；眼保健操有助于缓解眼疲劳。

1. 按摩穴位：按摩睛明穴，其位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩此穴位可改善眼部血液循环，缓解眼睛干涩、疲劳等症状。按摩四白穴，在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，能疏风明目，对眼睛视物不清等有一定帮助。按摩太阳穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，可缓解头痛、眼疲劳等。按摩攒竹穴，在面部，当眉头陷中，眶上切迹处，能清热明目，减轻眼睛肿痛。按摩丝竹空穴，在面部，当眉梢凹陷处，可改善目眩、目赤痛等情况。

2. 服用中药：可选用枸杞子，其具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚所致的视力减退有一定作用。菊花能散风清热、平肝明目，可缓解眼睛红肿热痛等症状。决明子有清肝明目、润肠通便的效果，有助于改善目赤涩痛、羞明多泪等。密蒙花能清热养肝、明目退翳，对目赤肿痛、多泪羞明等有疗效。石斛可益胃生津、滋阴清热，对眼睛干涩、视物昏花等有一定调养作用，但服用中药需遵医嘱。

3. 进行眼保健操：眼保健操通过按摩眼部周围穴位，调节眼部肌肉，改善眼的疲劳状态。首先是按揉攒竹穴，用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，有节奏地按揉。然后是按压睛明穴，用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，有节奏地上下按压。接着是按揉四白穴，用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松，有节奏地按揉。再是按太阳穴、轮刮眼眶，用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲，先用大拇指按揉太阳穴，然后用双手食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈。

中医调养恢复眼睛视力的这三招，按摩穴位、服用中药和进行眼保健操，各有其独特的作用和优势。按摩穴位可直接刺激眼部经络气血；中药从内部调理身体机能；眼保健操能有效缓解眼疲劳。在日常生活中，可以综合运用这些方法来调养眼睛，保护视力，但如果视力问题较为严重，应及时到正规医院的眼科就诊。