解决怀孕呕吐，就用这几招

有家健康网 2025-04-02阅读量：4023

解决怀孕呕吐，可从饮食调节、心理调节、运动锻炼、药物治疗、穴位按摩等方面着手。

1. 饮食调节：在饮食上，要选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以少食多餐，避免一次进食过多导致胃部不适。可适当吃一些富含维生素B6的食物，如香蕉、全麦面包、瘦肉等，维生素B6有助于缓解孕吐症状。还可以准备一些小零食，如饼干、坚果等，在感觉恶心时吃一点，能起到一定的缓解作用。

2. 心理调节：怀孕后身体的变化和对胎儿的担忧，可能会导致孕妇心理压力增大，从而加重呕吐症状。孕妇要保持乐观的心态，家人也应给予更多的关心和支持。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来放松心情，减轻心理负担。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解孕吐。孕妇可以选择一些适合自己的运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步可以在饭后进行，每次20 - 30分钟，有助于消化。孕妇瑜伽则可以在专业教练的指导下进行，帮**妇放松身心，增强身体的柔韧性。

4. 药物治疗：如果孕吐症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有维生素B6、甲氧氯普胺、昂丹司琼等。但需要注意的是，孕妇用药必须谨慎，一定要遵医嘱使用。

5. 穴位按摩：穴位按摩也是一种有效的缓解孕吐的方法。常见的穴位有内关穴、足三里穴等。内关穴位于手腕内侧横纹上约两横指处，用拇指轻轻按压该穴位，每次按压1 - 2分钟，可缓解恶心、呕吐症状。足三里穴位于外膝眼下约四横指处，同样用拇指按压，每次1 - 2分钟。

怀孕呕吐是孕期常见的症状，通过饮食调节、心理调节、运动锻炼、药物治疗和穴位按摩等方法，可以在一定程度上缓解孕吐症状。但如果孕吐症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以确保孕妇和胎儿的健康。