急救小知识：牙疼发作时能吃的食物

有家健康网 2025-04-02阅读量：2688

牙疼发作时，能吃的食物有粥类、蔬果、奶制品、汤类、软面食等。

1. 粥类：粥质地柔软，容易咀嚼和消化，不会对牙齿造成过多负担。例如小米粥，富含维生素B族等营养成分，能为身体提供能量；南瓜粥，南瓜本身含有丰富的果胶和维生素，有保护胃黏膜的作用，而且煮成粥后口感清甜。蔬菜粥也是不错的选择，可将多种蔬菜切碎加入粥中，增加营养摄入。

2. 蔬果：一些质地较软的蔬果适合牙疼时食用。比如香蕉，富含钾元素等营养物质，且无需过度咀嚼；西瓜水分多，能缓解口腔不适，还具有一定的清热作用；猕猴桃维生素C含量高，有助于增强免疫力。此外，胡萝卜蒸熟后口感变软，也可适量食用。

3. 奶制品：牛奶富含钙和蛋白质，能补充身体所需营养，并且饮用方便，不会刺激牙齿。酸奶含有益生菌，有助于维持肠道健康，牙疼时适量食用也较为合适。奶酪同样是营养丰富的奶制品，可选择较软的品种。

4. 汤类：蔬菜汤能为身体补充水分和维生素，例如菠菜汤、西红柿汤等。鸡蛋汤富含蛋白质，容易消化吸收。鱼汤营养丰富，含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如鲫鱼汤，熬煮得较为浓稠时，食用起来也不会对牙齿造成太大压力。

5. 软面食：像馒头、花卷等，质地松软，易于咀嚼。面条也是不错的选择，煮得稍微软烂一些，既能饱腹，又不会加重牙疼症状。馄饨同样适合牙疼患者，其面皮和馅料都相对容易咀嚼和消化。

牙疼发作时，选择合适的食物至关重要。上述提到的粥类、蔬果、奶制品、汤类和软面食等食物，既能满足身体的营养需求，又能避免因咀嚼过硬食物而加重牙疼。但食物只能起到一定的缓解作用，若牙疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的口腔科就诊。