中医经络保健，缓解赌博带来的身心疲惫

有家健康网 2025-04-02阅读量：9431

中医经络保健可通过按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理、练习传统功法等方式缓解赌博带来的身心疲惫。

1. 按摩穴位：按摩太阳穴、百会穴、内关穴、神门穴、足三里等穴位。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，按摩此穴位可缓解头痛、头晕等症状。百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，刺激该穴位能提神醒脑。内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可宁心安神。神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有助于改善睡眠。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能调节机体免疫力、增强抗病能力。

2. 艾灸：选取关元穴、气海穴、肾俞穴等进行艾灸。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，有培元固本、补益下焦之功。气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，可益气助阳、调经固经。肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，能滋阴补肾。艾灸这些穴位可温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒。

3. 针刺：根据具体情况，由专业医生针刺合谷穴、三阴交穴、太冲穴等。合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处，可疏风解表、行气活血。三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，能健脾益血、调肝补肾。太冲穴在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，可平肝息风、清热利湿。针刺这些穴位可调节人体脏腑功能，促进气血运行。

4. 中药调理：可选用人参、黄芪、当归、酸枣仁、茯苓等中药。人参能大补元气、复脉固脱、补脾益肺。黄芪有补气升阳、固表止汗等功效。当归可补血活血、调经止痛。酸枣仁能养心补肝、宁心安神。茯苓可利水渗湿、健脾、宁心。但中药使用需遵医嘱。

5. 练习传统功法：如太极拳、八段锦等。太极拳动作柔和缓慢，可调节呼吸，增强身体的柔韧性和协调性，促进气血循环。八段锦由八节动作组成，能调理脏腑功能、疏通经络气血。长期坚持练习这些传统功法，有助于缓解身心疲惫，增强体质。

中医经络保健在缓解赌博带来的身心疲惫方面具有多种有效的方法。按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理以及练习传统功法等，都能从不同角度调节人体的生理和心理状态。但在进行中医经络保健时，针刺等操作需由专业医生进行，中药使用也需严格遵医嘱。通过合理运用这些中医方法，可逐步改善因赌博导致的身心疲惫状况。