咳嗽了别慌，橙子这样吃止咳效果好！

有家健康网 2025-04-02阅读量：2077

咳嗽是常见症状，橙子含有多种营养成分，对止咳有一定帮助。橙子可通过盐蒸橙子、橙子炖百合、橙子煮梨、橙子蜂蜜饮、橙子银耳汤等吃法发挥止咳效果。

1. 盐蒸橙子：将橙子洗净，用盐水浸泡片刻，在橙子顶部切下一片作为盖子，在露出的果肉上撒少许盐，用筷子戳几个小孔，让盐能渗入果肉。把橙子放入碗中，盖上切下的“盖子”，上锅蒸15 - 20分钟。橙子皮中含有的那可汀、橙皮油等成分具有止咳化痰的作用，盐蒸橙子能让这些成分更好地发挥出来。

2. 橙子炖百合：准备橙子、百合。将橙子洗净切块，百合泡发。把两者一起放入炖盅，加适量水，小火慢炖。百合有润肺止咳、清心安神的功效，与橙子搭配，能增强润肺止咳的效果，适合肺燥咳嗽者。

3. 橙子煮梨：把橙子和梨分别洗净切块，一起放入锅中，加水煮。梨本身就有清热降火、润肺生津、止咳化痰的作用，和橙子一起煮，能起到协同作用，对于缓解咳嗽、咽干口渴等症状有较好效果。

4. 橙子蜂蜜饮：将橙子榨汁，加入适量蜂蜜和温水搅拌均匀。蜂蜜有润肺止咳、润肠通便等功效，橙子汁与之搭配，口感好，还能滋润咽喉，减轻咳嗽症状。

5. 橙子银耳汤：先将银耳泡发撕成小朵，橙子去皮切块。锅中加水，放入银耳煮至软烂，再加入橙子块继续煮一会儿。银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，和橙子一起煮成汤，能为身体补充水分和营养，缓解咳嗽。

此外，咳嗽时除了采用橙子的这些食疗方法，还可在医生指导下使用药物治疗，如氢溴酸右美沙芬片、枸橼酸喷托维林片、盐酸氨溴索片等。

咳嗽时可尝试多种橙子的吃法来辅助止咳，但食疗作用有限。若咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院呼吸内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，使用药物需严格遵医嘱。