别让流感影响孩子冬季健康，6大预防要点快收藏！

有家健康网 2025-04-02阅读量：9167

预防孩子冬季流感，可从接种疫苗、保持良好卫生习惯、加强锻炼、合理饮食、注意室内通风和避免接触传染源等方面着手。

1. 接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感*有效的手段之一。流感疫苗可以刺激机体产生抗体，从而有效降低感染流感病毒的风险。建议每年在流感季节来临前，带孩子接种流感疫苗。

2. 保持良好卫生习惯：教导孩子勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗，尤其是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，减少病毒感染的机会。同时，要让孩子养成咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻的习惯，防止飞沫传播病毒。

3. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强孩子的体质，提高免疫力。冬季可选择在阳光充足、空气质量较好的时候，带孩子进行户外活动，如散步、跑步、跳绳等。也可以让孩子参加一些室内运动，如游泳、乒乓球等。

4. 合理饮食：**孩子摄入均衡的营养，有助于提高身体抵抗力。让孩子多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。避免孩子挑食、偏食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

5. 注意室内通风：冬季室内门窗紧闭，空气不流通，容易滋生细菌和病毒。每天应定时开窗通风，保持室内空气新鲜。通风时间一般不少于30分钟，可以选择在上午10点至下午4点之间进行。

6. 避免接触传染源：在流感高发季节，尽量避免带孩子去人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，**给孩子佩戴口罩。同时，要注意避免孩子与流感患者密切接触，如发现身边有流感患者，应及时采取隔离措施。

孩子冬季预防流感需要从多个方面入手，通过接种疫苗、保持良好卫生习惯、加强锻炼、合理饮食、注意室内通风和避免接触传染源等措施，可以有效降低孩子感染流感的风险，让孩子在冬季健康成长。如果孩子出现发热、咳嗽、乏力等流感症状，应及时就医，并遵医嘱进行治疗。