与植发后脱发说再见！专家揭秘不脱发秘诀

有家健康网 2025-04-02阅读量：7485

植发后想要避免脱发，可从保持头皮清洁、合理饮食、规律作息、正确护理头发、合理用药等方面入手。

1. 保持头皮清洁：头皮卫生状况对毛囊健康影响大。油脂、污垢堆积易堵塞毛囊，影响头发正常生长。应定期清洗头发，选择温和、适合自身发质的洗发水，以维持头皮清洁，为头发生长营造良好环境。

2. 合理饮食：头发的健康生长离不开充足营养。可多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为头发生长提供必要氨基酸；多吃富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等，有助于维持头皮新陈代谢；适量食用富含微量元素的食物，如坚果等，对头发健康有益。

3. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，导致激素失衡，进而影响头发生长，加重脱发。应**充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，**7 - 8小时高质量睡眠，以维持身体正常代谢和内分泌稳定。

4. 正确护理头发：日常避免过度烫染头发，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。使用吹风机时，温度不宜过高，避免损伤头发。梳理头发时，选择宽齿梳子，从发尾慢慢梳开，减少对头发的拉扯。

5. 合理用药：可在医生指导下使用一些有助于头发生长、减少脱发的药物。如米诺地尔，能刺激毛囊生长，延长头发生长期；非那雄胺，可抑制雄激素对毛囊的影响；养血生发胶囊等中药，也有一定促进头发生长的作用。但用药必须遵医嘱。

植发后防止脱发是一个综合管理的过程，需从生活的各个方面加以注意。保持头皮清洁、合理饮食、规律作息、正确护理头发以及合理用药，多管齐下，才能有效减少植发后脱发的发生，让头发保持健康生长。若脱发问题严重，应及时到正规医院的毛发美容科就诊。