缺乏维生素D为何会影响钙吸收

有家健康网 2025-04-02阅读量：926

缺乏维生素 D 会影响钙吸收，主要是因为维生素 D 能促进肠道对钙的吸收。

打个比方，钙就像是货物，肠道是运输货物的通道，而维生素 D 就像是运输货物的卡车。如果没有足够的卡车（维生素 D），货物（钙）就难以被有效地运输和吸收。维生素 D 可以调节肠道细胞中钙结合蛋白的合成，增加肠道黏膜对钙的通透性，从而让钙能够更顺利地从肠道进入血液。所以一旦缺乏维生素 D，钙的吸收就会受到阻碍。

相关 QA：- 问：补充维生素 D 就能完全解决钙吸收问题吗？答：补充维生素 D 可以改善钙吸收，但不是唯一因素，还需要考虑饮食中钙的摄入量、身体的代谢情况等。- 问：哪些食物富含维生素 D 呢？答：富含维生素 D 的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等，不过通过晒太阳，人体自身也能合成维生素 D。- 问：维生素 D 过量会怎样？答：维生素 D 过量可能导致血钙过高，引起恶心、呕吐、乏力等症状，所以补充维生素 D 也要适量。