明星都在烦恼的脚后跟酸疼，到底该咋办

有家健康网 2025-04-02阅读量：5770

脚后跟酸疼可能由多种因素引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺、跟骨骨折、过度劳累等。

1. 足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的组织，长时间站立、行走或运动，会使足底筋膜**受到牵拉，引发炎症，导致脚后跟酸疼。患者在早晨起床或长时间休息后迈出**步时，疼痛会加剧。治疗上，可采用物理治疗，如热敷、按摩、拉伸等，促进血液循环，缓解疼痛。也可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。

2. 跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的肌腱，过度运动、突然增加运动强度或不正确的运动姿势，容易导致跟腱受损，引发炎症。患者跟腱处会出现疼痛、肿胀，活动时疼痛加重。治疗时，需减少活动量，让跟腱得到充分休息。可进行冰敷，缓解疼痛和肿胀。同时，遵医嘱使用药物，如双氯芬酸、吲哚美辛、塞来昔布等，减轻炎症。

3. 足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟长期受到磨损、压力，导致骨质增生形成的。骨刺会刺激周围的组织，引起疼痛。患者在行走或站立时，脚后跟会感到明显的刺痛。治疗方面，可通过穿软底鞋、使用足跟垫等方式，减轻足跟压力。也可进行物理治疗，如超声波、冲击波等。若疼痛严重，可遵医嘱使用药物，如对乙酰氨基酚、美洛昔康、依托考昔等。

4. 跟骨骨折：跟骨骨折通常由高处坠落、交通事故等外力因素引起。患者会出现脚后跟剧烈疼痛、肿胀、淤血，无法正常行走。一旦怀疑跟骨骨折，应立即就医，进行X线、CT等检查，明确骨折情况。根据骨折的严重程度，医生会采取保守治疗或手术治疗。

5. 过度劳累：长时间站立、行走或进行高强度运动，会使脚后跟承受过大的压力，导致肌肉疲劳，引起酸疼。这种情况下，应注意休息，避免过度劳累。可通过热水泡脚、按摩等方式，促进血液循环，缓解疲劳。

脚后跟酸疼的原因多种多样，不同原因的治疗方法也有所不同。当出现脚后跟酸疼的症状时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势和运动习惯，选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，以预防脚后跟酸疼的发生。