新冠后男人补肾，专家推荐这几种食物

有家健康网 2025-04-02阅读量：3794

新冠后男人补肾，****的食物有黑芝麻、核桃、山药、泥鳅、海参等。

1. 黑芝麻：黑芝麻富含大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。从中医角度来看，黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，对于新冠后因身体虚弱导致的肾精不足有较好的滋补作用。

2. 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。中医认为核桃有补肾固精、润肠通便、温肺定喘等作用。新冠康复后的男性食用核桃，有助于补充身体能量，改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

3. 山药：山药是药食同源的食物，含有薯蓣皂苷、黏液蛋白、维生素及微量元素等。它具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于新冠后脾胃功能和肾功能都需要恢复的男性来说，山药是一种很好的滋补食材，可以健脾益肾，增强身体的抵抗力。

4. 泥鳅：泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，适合新冠后想要补肾益精的男性食用。

5. 海参：海参含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质。中医认为海参具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。新冠后男性食用海参，能够补充身体消耗的能量，增强肾脏功能。

新冠后男人补肾可以通过合理的饮食来进行调理。黑芝麻、核桃、山药、泥鳅、海参等食物都具有各自独特的补肾功效。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于促进身体恢复，改善肾脏功能。但饮食调理只是一方面，如果肾虚症状较为严重，建议及时到正规医院男科或中医科就诊，在医生的指导下进行全面的治疗和调理。