职场人必看：快速治疗腱鞘炎秘籍

有家健康网 2025-04-02阅读量：3981

腱鞘炎是职场常见疾病，多因长期重复劳损引发。快速治疗腱鞘炎可从休息与制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方面入手。

1. 休息与制动：职场人长时间使用手腕和手指，易引发腱鞘炎。患病后，需减少患病部位活动，避免过度劳累。必要时可用支具固定，为肌腱和腱鞘提供恢复时间。如办公室职员，应定时休息，减少打字和使用鼠标时间。

2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛和炎症。每天热敷数次，每次15 - 20分钟。按摩也有效果，专业人员通过手法缓解肌肉紧张，减轻腱鞘压力。此外，超短波、红外线等物理疗法也能改善局部症状。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、阿司匹林，可减轻炎症和疼痛。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，能直接作用于患处。糖皮质激素局部注射也有效果，但需注意副作用，要遵医嘱使用。

4. 中医治疗：针灸通过刺激穴位，调节气血流通，减轻腱鞘炎症状。常用穴位有合谷、阳溪、列缺等。推拿按摩能舒筋活络、消肿止痛。中药内服或外用也可，一些活血化瘀、消肿止痛的中药有一定疗效。

5. 手术治疗：保守治疗无效时可考虑手术。手术切开腱鞘，解除对肌腱的压迫。但手术有风险，需严格掌握适应证，术后还需康复训练。

职场人患腱鞘炎后，应根据病情选择合适治疗方法。早期可通过休息、物理治疗和药物缓解症状，病情严重时需手术。无论哪种方法，都要遵医嘱，同时注意预防，保持正确工作姿势，避免过度劳累。