儿童掉头发是缺什么元素 家长必看！

有家健康网 2025-04-02阅读量：4091

儿童掉头发可能缺乏锌、铁、钙、维生素D、蛋白质等元素。

1. 锌：锌参与体内多种酶的合成与激活，对生长发育、免疫功能等有重要作用。当儿童体内锌元素缺乏时，会影响毛囊细胞的正常代谢和生长，导致头发变脆、易折断，进而出现掉头发的现象。含锌丰富的食物有瘦肉、海鲜、坚果等。若缺乏情况较严重，可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒等。

2. 铁：铁是制造血红蛋白的关键原料，对于氧气的运输至关重要。缺铁会导致贫血，使毛囊得不到充足的氧气和营养供应，影响头发的正常生长，造成头发干枯、脱落。含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜、红枣等。必要时可遵医嘱补充富马酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等。

3. 钙：钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，同时对维持神经肌肉的兴奋性也有重要意义。钙缺乏会影响头皮血液循环，干扰毛囊的正常功能，引起掉头发。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。可遵医嘱补充碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等。

4. 维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血钙和血磷的平衡。缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用，间接影响头发的健康，导致头发稀疏、易掉。可通过适当晒太阳促进自身合成维生素D，也可遵医嘱补充维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等。

5. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它是一种蛋白质。如果儿童蛋白质摄入不足，会导致头发生长缓慢、变细变软，容易断裂和脱落。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

儿童掉头发可能与多种元素缺乏有关。家长应关注孩子的饮食均衡，**孩子摄入足够的营养物质。若怀疑孩子缺乏某种元素，应及时带孩子到正规医院进行相关检查，在医生的指导下进行补充，切勿自行盲目给孩子用药。