经常晒太阳可以提高人体免疫力

有家健康网 2025-04-02阅读量：8821

经常晒太阳在一定程度上可以提高人体免疫力。

太阳中的紫外线能帮助人体合成维生素 D，维生素 D 就像人体免疫系统的“助推剂”，能让免疫细胞更有活力，从而增强身体抵抗病菌的能力。就好比给免疫系统的“士兵”提供了更强大的武器，让它们能更好地战斗。但要注意，晒太阳也要适度，过度晒太阳可能会晒伤皮肤。

相关 QA： - 问题：晒太阳的最佳时间是什么时候？ 回答：一般来说，上午 10 点前和下午 4 点后是比较好的时段，此时阳光中的紫外线相对较弱，既能合成维生素 D，又能减少晒伤风险。 - 问题：每次晒太阳多久比较合适？ 回答：每次 15 到 30 分钟较为适宜，具体时间可以根据季节和个人皮肤敏感度调整。 - 问题：哪些人不适合多晒太阳？ 回答：患有红斑狼疮、白化病等对光敏感疾病的人群，以及皮肤容易过敏的人，不适合过多晒太阳。