儿童失眠，维生素B12能派上用场吗

有家健康网 2025-04-02阅读量：3240

儿童失眠受多种因素影响，维生素B12在一定程度上能发挥作用，这与它对神经系统的调节、褪黑素的分泌、贫血的改善、情绪的稳定、能量代谢的促进等方面有关。

1. 调节神经系统：维生素B12是神经系统发育和维持正常功能所必需的营养素。儿童神经系统尚在发育阶段，缺乏维生素B12可能导致神经系统功能紊乱，影响睡眠质量。补充维生素B12有助于维持神经细胞的正常结构和功能，减少神经系统的异常兴奋，从而改善睡眠。

2. 影响褪黑素分泌：褪黑素是一种调节睡眠 - 觉醒周期的激素。维生素B12参与体内多种代谢过程，可能对褪黑素的合成和分泌产生影响。适当补充维生素B12，可能有助于维持褪黑素的正常分泌水平，使儿童的生物钟更加规律，促进良好的睡眠。

3. 改善贫血状况：维生素B12缺乏可能引起巨幼细胞贫血，导致儿童身体不适，如乏力、头晕等，这些不适症状会干扰睡眠。补充维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，改善贫血症状，减轻身体不适，进而提高睡眠质量。

4. 稳定情绪：缺乏维生素B12可能影响神经递质的合成，导致儿童情绪不稳定、焦虑、抑郁等，这些负面情绪会增加失眠的发生几率。补充维生素B12有助于维持神经递质的正常水平，稳定儿童情绪，为睡眠创造良好的心理条件。

5. 促进能量代谢：维生素B12参与体内的能量代谢过程。如果儿童体内维生素B12不足，能量代谢可能会受到影响，导致身体疲劳、困倦但又难以入睡。补充维生素B12可以提高能量代谢效率，使儿童在白天有足够的精力，晚上更容易进入深度睡眠。

综上所述，维生素B12对儿童失眠可能有一定的帮助，但儿童失眠是一个复杂的问题，可能由多种因素引起。如果怀疑儿童缺乏维生素B12或存在失眠问题，建议及时到正规医院儿科或营养科就诊，进行相关检查，如血清维生素B12水平测定等。在明确病因后，可在医生的指导下进行针对性治疗，除了补充维生素B12外，还可搭配甲钴胺、腺苷钴胺、呋喃硫胺等药物。同时，应注意调整儿童的生活习惯和睡眠环境，以促进儿童的睡眠健康。需要强调的是，所有药物的使用都应遵医嘱。