空气污染严重，维生素B族助力肺部健康防护

有家健康网 2025-04-02阅读量：5684

空气污染严重时，维生素B族可从抗氧化、调节免疫、促进细胞修复、维持黏膜健康、改善呼吸功能等方面助力肺部健康防护。

1. 抗氧化：空气污染中的有害物质会产生大量自由基，对肺部细胞造成氧化损伤。维生素B族中的维生素B2、维生素B6等具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除自由基，减少氧化应激对肺部细胞的损害，保护肺部组织的正常结构和功能。

2. 调节免疫：维生素B族参与人体的免疫调节过程。例如维生素B12有助于维持免疫系统的正常运作，增强机体的抵抗力，使肺部能够更好地抵御空气污染中病原体的侵袭，降低呼吸道感染的风险。

3. 促进细胞修复：肺部细胞在受到空气污染损害后需要及时修复。维生素B族中的泛酸、生物素等参与细胞的新陈代谢和能量转换，为肺部细胞的修复和再生提供必要的物质和能量支持，有助于受损肺部细胞的恢复。

4. 维持黏膜健康：呼吸道黏膜是肺部的**道防线，维生素B族对维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能至关重要。维生素B1、维生素B2等能够促进黏膜细胞的生长和更新，增强黏膜的屏障作用，防止污染物进一步侵入肺部。

5. 改善呼吸功能：空气污染可能导致呼吸道炎症和气道狭窄，影响呼吸功能。维生素B族中的烟酸具有扩张血管、改善血液循环的作用，有助于减轻呼吸道炎症，缓解气道痉挛，从而改善呼吸功能，让呼吸更加顺畅。

6. 药物举例：在补充维生素B族时，可以选择复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片等。但补充时需遵医嘱。

空气污染严重的情况下，维生素B族在多个方面对肺部健康起到防护作用。通过抗氧化、调节免疫、促进细胞修复、维持黏膜健康和改善呼吸功能等，帮助肺部更好地应对空气污染的挑战。不过，补充维生素B族只是肺部健康防护的一部分，还应结合其他防护措施，如佩戴口罩、减少户外活动等。若肺部出现不适症状，应及时到正规医院的呼吸内科就诊。