如何减掉下腹部堆积的脂肪

有家健康网 2025-04-02阅读量：9376

下腹部脂肪堆积可通过控制饮食，增加有氧运动，保证充足睡眠等改善。若效果不佳，可选择腹部按摩、使用燃脂霜、射频溶脂、超声溶脂、吸脂术等医美方式减脂。腹部按摩每次15 - 20分钟，每天1 - 2次；燃脂霜每天使用1 - 2次。射频溶脂和超声溶脂效果可维持6 - 12个月，吸脂术效果相对持久。治疗后要保持伤口清洁干燥，避免沾水以防感染，饮食上避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果。吸脂术后需穿塑身衣，恢复期间避免剧烈运动，保证充足休息，养成良好生活习惯防止脂肪再次堆积。