职场人嗓子疼，橘子是救星还是“帮凶”

有家健康网 2025-04-02阅读量：9503

职场人嗓子疼时，橘子可能是救星也可能是“帮凶”，这与橘子的营养成分、食用量、嗓子疼的病因、个人体质、食用方式等有关。

1. 营养成分：橘子富含维生素C、类黄酮、钾等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于缓解因免疫力下降引起的嗓子疼；类黄酮有抗炎特性，可减轻嗓子的炎症反应。

2. 食用量：适量食用橘子能补充营养，对嗓子疼有一定缓解作用。但如果过量食用，橘子中的糖分可能会刺激咽喉黏膜，导致咽喉分泌物增多，加重嗓子疼的症状。

3. 嗓子疼的病因：如果嗓子疼是由于上火引起，橘子性温，过多食用可能会加重体内火气，使嗓子疼加剧，此时橘子就是“帮凶”；若是因干燥、缺水等导致的嗓子疼，橘子的水分能滋润咽喉，起到一定的缓解作用，可视为救星。

4. 个人体质：对于热性体质的职场人，本身容易上火，食用橘子后可能会加重嗓子疼；而寒性体质的人，适量吃橘子或许不会有太大影响，甚至可能因补充营养而缓解不适。

5. 食用方式：直接吃橘子，若不注意避免橘子籽、橘子皮的刺激，可能会加重嗓子疼。将橘子制成橘子汁，适当稀释后饮用，既能补充水分和营养，又能减少刺激。此外，还可以搭配蜂蜜等具有润喉作用的食物一起食用。

当职场人嗓子疼时，可根据情况选择药物缓解。如西瓜霜含片能清热利咽；金嗓子喉片可疏风清热、解毒利咽；草珊瑚含片有疏风清热、消肿止痛、清利咽喉的功效。但使用药物需遵医嘱。

综上所述，职场人嗓子疼时，橘子既可能是救星也可能是“帮凶”，要综合考虑多方面因素。在食用橘子时应注意适量，根据自身情况选择合适的食用方式。若嗓子疼症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。