明星都在用的祛眼袋秘籍，你还不赶紧学起来

有家健康网 2025-04-02阅读量：5706

祛眼袋秘籍包含保持良好作息、眼部按摩、使用眼霜、调整饮食以及手术治疗等。

1. 保持良好作息：长期熬夜、睡眠不足是导致眼袋出现的常见原因。身体在睡眠时会进行自我修复和调整，若睡眠不足，眼部血液循环不畅，就容易形成眼袋。因此，每天应**7 - 8小时的充足睡眠，养成规律的作息习惯，尽量在晚上11点前入睡，让眼部得到充分休息。

2. 眼部按摩：按摩能够促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，减少眼袋的形成。可以用无名指指腹轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等，每个穴位按压3 - 5秒，重复多次。也可以从内眼角开始，用指腹轻轻向上提拉眼周肌肤，直至太阳穴，重复10 - 15次。

3. 使用眼霜：眼霜具有滋润、保湿、紧致眼部肌肤的作用。含有维生素C、维生素E、视黄醇等成分的眼霜，能够抗氧化、促进胶原蛋白生成，减少眼袋和细纹。在涂抹眼霜时，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤上，然后用无名指指腹轻轻按摩至完全吸收。

4. 调整饮食：饮食对眼袋的形成也有一定影响。应减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，因为这些食物容易导致身体水肿，加重眼袋。可以多吃富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子、蓝莓等，这些食物有助于维持眼部肌肤的健康。此外，还可以适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强肌肤的弹性。

5. 手术治疗：如果眼袋问题比较严重，通过上述方法无法有效改善，可以考虑手术治疗。常见的祛眼袋手术有内切法和外切法。内切法适用于年轻人，皮肤松弛不明显，但有明显眼袋的人群，手术切口在结膜内，外观上看不到切口痕迹。外切法适用于年龄较大、皮肤松弛明显的人群，手术切口在下睑缘，能够去除多余的皮肤和脂肪，达到紧致眼部肌肤的效果。手术治疗需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作，以确保手术的安全和效果。

祛眼袋需要综合多种方法，从日常生活中的作息、饮食、护理等方面入手，养成良好的生活习惯。如果眼袋问题严重，也可以考虑手术治疗。但无论选择哪种方法，都要保持耐心和坚持，才能取得理想的效果。