哪些运动可以改善乳房下垂

有家健康网 2025-04-02阅读量：2546

日常可通过做扩胸运动、俯卧撑、游泳、瑜伽、平板支撑等运动改善乳房下垂。扩胸运动能锻炼胸大肌，增强胸部肌肉力量，起到一定支撑作用，长期坚持有改善效果；俯卧撑可锻炼胸肌，提升胸部线条，增强胸部的紧致感，每周可进行3 - 4次。进行这些运动时要循序渐进，避免过度运动受伤。若运动效果不明显，可选择乳房上提固定术、双环法乳房上提术等医美方式改善。