震惊！12岁女孩来月经后，还能长高几厘米

有家健康网 2025-04-02阅读量：4161

12岁女孩来月经后能长高的厘米数受多种因素影响，如遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量、内分泌水平等。

1. 遗传因素：遗传在身高增长中起着重要作用。父母的身高对孩子的身高有较大影响，如果父母身高较高，孩子有更大的几率获得较高的身高潜力；反之，若父母身高较矮，孩子的身高增长可能会受到一定限制。不过，遗传并非**决定因素，其他因素也会对*终身高产生作用。

2. 营养状况：充足且均衡的营养是身高增长的基础。蛋白质是身体生长发育的重要物质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，有助于身体组织的修复和生长。钙是骨骼发育的关键元素，牛奶、虾皮、海带等食物富含钙，能为骨骼生长提供必要的营养。此外，维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油等来补充。

3. 运动情况：适当的运动可以刺激骨骼生长板，促进身高增长。跳绳、篮球、游泳等运动对长高有帮助。跳绳时，身体有节奏地跳跃，能对骨骼产生纵向的压力，刺激骨骼生长；篮球运动中的跳跃、投篮等动作，有助于拉伸腿部和脊柱的肌肉和骨骼；游泳时，身体在水中处于失重状态，各个关节都能得到充分的伸展。

4. 睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是在深度睡眠阶段。因此，**充足且高质量的睡眠对身高增长至关重要。12岁女孩每天应**8 - 10小时的睡眠时间，并且要养成规律的作息习惯，避免熬夜，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

5. 内分泌水平：内分泌系统的正常运作对身高增长有重要影响。甲状腺激素、生长激素等激素的分泌水平会影响身体的生长发育。如果内分泌系统出现问题，如甲状腺功能减退，可能会导致生长发育迟缓。若怀疑内分泌异常，应及时就医检查和治疗。

综上所述，12岁女孩来月经后能长高的厘米数因人而异，受到遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素的综合影响。要想让女孩在来月经后尽可能长高，需要在多个方面加以关注和改善，为其身高增长创造有利条件。如果对女孩的身高增长有疑虑，建议到正规医院的儿科或内分泌科就诊咨询。